Vergessen, verdrängt oder nicht aufs Klo gehen wollen: es gibt viele Ausreden, um nichts oder zu wenig Wasser zu trinken. Irgendwann kommt dann vielleicht das Kopfweh und die Einsicht, dass man zu wenig getrunken hat. Mit der App Trink genug soll uns das Trinken leichter fallen.
Dass es wichtig ist, genügend zu trinken, weiß wohl jeder. Genügend trinken macht die Haut glatt und der Körper benötigt das Wasser zum Überleben. Meist hapert es aber mit der Umsetzung. Ich für meinen Teil trinke morgens beim Frühstück meine Tasse Kaffee und dann eventuell erst wieder am späten Nachmittag etwas, falls ich daran denke. Die App „Trink genug“ berechnet die für dich benötigte Trinkmenge anhand deines Körpergewichtes. Bevor du beginnst, wählst du die Einheit von Körpergewichtes und Trinkmenge aus (lbs/kg und oz/ml). Danach gibst du dein aktuelles Körpergewicht an. Dieses muss immer auf dem aktuellen Stand sein, damit die App immer die richtige Trinkmenge berechnen kann. Es besteht die Möglichkeit der Synchronisation mit Google Fit.
Nachdem alle Angaben gemacht sind zeigt dir Trink genug die für dich empfohlene Trinkmenge. Bei 60kg Körpergewicht sind das 1980ml Flüssigkeit, die du täglich zu dir nehmen musst. Sollte es ein sehr heißer Tag, oder du sportlich aktiv sein, erhöht sich die Menge um 10 bis 15 Prozent. Nun geht es an die Auswahl von Glas oder Trinkgefäß. Es gibt Gläser mit 300ml Fassungsvermögen oder Tassen mit 150ml sowie verschiedene Trinkflaschen. Die vorgegebene Füllmenge änderst du ganz leicht durch einen Klick auf den grünen Bearbeiten-Button ab. Trink genug hat auch eine Erinnerungs-Funktion. Diese setzt ein, sobald du keine Eingabe machst und keine Trinkmenge registriert wird. Nun befindest du dich auf der Startseite von Trink genug. Am oberen Bildschirmrand befinden sich die Buttons, um das Gewicht zu ändern sowie die Erinnerung-Funktion. Ebenfalls wird hier anhand eines Balkens das Trinkziel angegeben. Dieses kann durch einen Klick auf die drei Punkte bearbeitet werden.
Am unteren Bildschirmrand befindet sich ein grüner Button mit einem Trinkgefäß sowie einem Plus-Symbol. Daneben steht ein weißer Pfeil-Button. Jedes mal, wenn du nun etwas trinkst bestätigst du den grünen Plus-Button. Mit dem Pfeil-Button suchst du dir vorher das passende Trinkgefäß heraus. Das Glas, die Tasse oder die Trinkflasche (je nachdem, was du gewählt hast) erscheinen nun mit Angabe der Uhrzeit auf deinem Display. Der Balken mit deinem Trinkziel beginnt sich zu füllen. Sofern du dein Tagesziel der Trinkmenge erreicht hast erscheint ein Glückwunsch der App. Ebenfalls besteht die Möglichkeit deinen Erfolg über deine Messenger-Dienste zu teilen. Im App-Menü, das du entweder per Wisch-Geste von links nach rechts, oder über den Button aufrufst, findest du dein Trinkprotokoll, dein Trinkdiagramm sowie ein Gewichtsdiagramm. Ebenfalls stellst du hier die Benachrichtigungen, die Smart-Erinnerung, oder eine manuelle Trink Erinnerungs-Funktion ein. In den Einstellungen änderst du die Einheiten von Gewicht und Trinkmenge oder bearbeitest die Trinkgefäße.
Trink genug hält dir dein Trinkverhalten vor Augen. Du wirst per App daran erinnert genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Trink gut ist gut!
Trink genug ist kostenlos im Play Store erhältlich. Die App zeigt teilweise Bildschirmfüllend Werbung an. Diese kann durch Erwerb der Vollversion für 4,99 € entfernt werden.
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