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Trink genug, Water your Body – Die App, die dir hilft, genügend zu trinken

Vergessen, verdrängt oder nicht aufs Klo gehen wollen: es gibt viele Ausreden, um nichts oder zu wenig Wasser zu trinken. Irgendwann kommt dann vielleicht das Kopfweh und die Einsicht, dass man zu wenig getrunken hat. Mit der App Trink genug soll uns das Trinken leichter fallen.

Dass es wichtig ist, genügend zu trinken, weiß wohl jeder. Genügend trinken macht die Haut glatt und der Körper benötigt das Wasser zum Überleben. Meist hapert es aber mit der Umsetzung. Ich für meinen Teil trinke morgens beim Frühstück meine Tasse Kaffee und dann eventuell erst wieder am späten Nachmittag etwas, falls ich daran denke. Die App „Trink genug“ berechnet die für dich benötigte Trinkmenge anhand deines Körpergewichtes. Bevor du beginnst, wählst du die Einheit von Körpergewichtes und Trinkmenge aus (lbs/kg und oz/ml). Danach gibst du dein aktuelles Körpergewicht an. Dieses muss immer auf dem aktuellen Stand sein, damit die App immer die richtige Trinkmenge berechnen kann. Es besteht die Möglichkeit der Synchronisation mit Google Fit.

Zuerst erfolgt die Auswahl der Einheiten für Gewicht und Flüssigkeitsmenge.
Zuerst erfolgt die Auswahl der Einheiten für Gewicht und Flüssigkeitsmenge.
Dein Gewicht musst du regelmäßig aktualisieren damit die Berechnung der Trinkmenge stimmt.
Dein Gewicht musst du regelmäßig aktualisieren damit die Berechnung der Trinkmenge stimmt.
Verschiedene Trinkgefäße stehen zur Auswahl. Durch einen Klick auf den Bearbeiten-Button änderst du die Inhalts-Menge.
Verschiedene Trinkgefäße stehen zur Auswahl. Durch einen Klick auf den Bearbeiten-Button änderst du die Inhalts-Menge.

Nachdem alle Angaben gemacht sind zeigt dir Trink genug die für dich empfohlene Trinkmenge. Bei 60kg Körpergewicht sind das 1980ml Flüssigkeit, die du täglich zu dir nehmen musst. Sollte es ein sehr heißer Tag, oder du sportlich aktiv sein, erhöht sich die Menge um 10 bis 15 Prozent. Nun geht es an die Auswahl von Glas oder Trinkgefäß. Es gibt Gläser mit 300ml Fassungsvermögen oder Tassen mit 150ml sowie verschiedene Trinkflaschen. Die vorgegebene Füllmenge änderst du ganz leicht durch einen Klick auf den grünen Bearbeiten-Button ab. Trink genug hat auch eine Erinnerungs-Funktion. Diese setzt ein, sobald du keine Eingabe machst und keine Trinkmenge registriert wird. Nun befindest du dich auf der Startseite von Trink genug. Am oberen Bildschirmrand befinden sich die Buttons, um das Gewicht zu ändern sowie die Erinnerung-Funktion. Ebenfalls wird hier anhand eines Balkens das Trinkziel angegeben. Dieses kann durch einen Klick auf die drei Punkte bearbeitet werden.

Verschiedene Erinnerungs-Funktionen machen dir das Trinken leichter.
Verschiedene Erinnerungs-Funktionen machen dir das Trinken leichter.
Dein Trinkziel ist fast erreicht. Durch einen Klick auf den Plus-Button fügst du die getrunkene Menge hinzu.
Dein Trinkziel ist fast erreicht. Durch einen Klick auf den Plus-Button fügst du die getrunkene Menge hinzu.
Du erhältst Glückwünsche der App sofern dein Tagesziel erreicht ist. Dieses teilst du bei Bedarf über deine Messenger-Dienste.
Du erhältst Glückwünsche der App sofern dein Tagesziel erreicht ist. Dieses teilst du bei Bedarf über deine Messenger-Dienste.

Am unteren Bildschirmrand befindet sich ein grüner Button mit einem Trinkgefäß sowie einem Plus-Symbol. Daneben steht ein weißer Pfeil-Button. Jedes mal, wenn du nun etwas trinkst bestätigst du den grünen Plus-Button. Mit dem Pfeil-Button suchst du dir vorher das passende Trinkgefäß heraus. Das Glas, die Tasse oder die Trinkflasche (je nachdem, was du gewählt hast) erscheinen nun mit Angabe der Uhrzeit auf deinem Display. Der Balken mit deinem Trinkziel beginnt sich zu füllen. Sofern du dein Tagesziel der Trinkmenge erreicht hast erscheint ein Glückwunsch der App. Ebenfalls besteht die Möglichkeit deinen Erfolg über deine Messenger-Dienste zu teilen. Im App-Menü, das du entweder per Wisch-Geste von links nach rechts, oder über den Button aufrufst, findest du dein Trinkprotokoll, dein Trinkdiagramm sowie ein Gewichtsdiagramm. Ebenfalls stellst du hier die Benachrichtigungen, die Smart-Erinnerung, oder eine manuelle Trink Erinnerungs-Funktion ein. In den Einstellungen änderst du die Einheiten von Gewicht und Trinkmenge oder bearbeitest die Trinkgefäße.

Das Trinkdiagramm zeigt dir dein Trinkverhalten in einem ganzen Jahr an.
Das Trinkdiagramm zeigt dir dein Trinkverhalten in einem ganzen Jahr an.
Im Trinkprotokoll wird genau aufgeführt wann du wieviel Flüssigkeit zu dir genommen hast.
Im Trinkprotokoll wird genau aufgeführt wann du wieviel Flüssigkeit zu dir genommen hast.
Im Gewichtsdiagramm siehst du auf einen Blick ob eine Gewichtsabnahme oder Zunahme erfolgt ist.
Im Gewichtsdiagramm siehst du auf einen Blick ob eine Gewichtsabnahme oder Zunahme erfolgt ist.

Trink genug hält dir dein Trinkverhalten vor Augen. Du wirst per App daran erinnert genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Trink gut ist gut!

Trink genug ist kostenlos im Play Store erhältlich. Die App zeigt teilweise Bildschirmfüllend Werbung an. Diese kann durch Erwerb der Vollversion für 4,99 € entfernt werden.

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