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Tägliches Yoga – Daily Yoga, Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga Icon | Android-User.de

Yoga – früher auch Joga geschrieben – ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Mit der App Daily Yoga erhältst du nun Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Daily Yoga – Yoga für jeden Tag

Bevor du beginnen kannst erfolgt ein Login mit deinem Google-, Facebook- oder E-Mail-Account. Anschließend wählst du ein Ziel, um Programmempfehlungen zu erhalten:

  • Beginne als Anfänger
  • Gesundheit und Therapie
  • Gewichtsverlust
  • Yoga-Fähigkeiten
  • Körperteil
  • Entspannung

Da die Schreiberin dieser Zeilen blutiger Anfänger ist wähle ich den Anfänger-Button.

Die erste Woche der Yoga-Einheit, das lockere Yoga für Einsteiger, ist dabei kostenlos. Weitere Übungen müssen mit der Pro-Version in Gold oder Silber erworben werden.

Per Klick auf die erste kostenlose Übung erfährst du, dass dieses Paket dir die grundlegenden Yogahaltungen beibringt. Das Paket beinhaltet ein 7 Tage Workout. Es dehnt und entspannt den gesamten Körper, steigert das Gleichgewicht sowie deine Kraft und verbessert die Konzentration. Unterhalb des Überblicks erscheint der Zeitplan aufgeteilt in 7 Tage. Hinter dem ersten Tag steht ein 17minütiges lockeres Yoga für Körperdehnungen. Mit dem Klick auf den Play-Button geht es los. Daily Yoga möchte weiterhin noch auf deine Fotos, Medien und Dateien zugreifen. Die Übungen werden geladen.

Yoga 6 | Android-User.de

Musik erklingt. Die erste Übung startet. Jede Übung wird mit gesprochenen Erklärungen unterlegt und ist gut nachzumachen. Sämtliche Muskeln und Körperpartien werden in der ersten Übung gedehnt sowie das bewußte Atmen erlernt. Bewußt den Körper zu dehnen ist gar nicht so einfach, wie es in den Videos aussieht.

Nachdem die letzte Übung beendet ist erfolgt noch ein entspannender Moment, indem du in einer Position liegen bleibst und den Klängen der Musik lauscht.

Yoga 11 | Android-USer.de

Nun kannst du die Übungen bewerten (unzufrieden, machbar, großartig). Anschließend erfährst du, wie lange du Yoga gemacht hast und wie viele Kalorien ca. verbraucht wurden. Auch deine Erfolge werden dargestellt. Die Infos kannst du nun teilen. Ebenfalls kann eine Meditation gestartet werden.

Sofern du dein 7tägiges Einsteigerpaket beendet hast erfolgt ein Hinweis auf das nächste Programm, Yogagrundlagen für Anfänger. Für verschiedene Erfolge, die du mit den Yoga-Übungen erreichst erhältst du von der App Gutscheine für Coins, Yogamusik oder ein eintägiges Silber-Abo-Pro-Erlebnis. Mit den Coins kannst du verschiedene weitere Übungen oder auch Features der App freischalten.

Daily Yoga ist eine toll gemachte Yoga-App, die auch blutigen Anfängern den Start erleichtert. Gut erklärte Videos und verschiedene Übungen machen deinen Rücken-/Nackenschmerzen den Gar aus. Weiterhin ist die App in mehreren Sprachen (unter anderem Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch) verfügbar, hat eine Community und mehr.

Daily Yoga ist kostenlos im Play Store erhältlich. Die App zeigt Werbung an. Diese und weitere Übungen müssen mit dem Erwerb der Pro-Version freigeschaltet werden. Hier ist ein monatliches (Gold: 20,99 Euro) sowie ein jährliches Abo (Gold: 42,99 Euro/Jahr, 3,58 Euro/monatlich) möglich.

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