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Relax Melodies: Schlaf und Yoga – Traumhaft schlafen und entspannen mit deinem Smartphone

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Es gibt Tage, da weißt du nicht wo hinten und vorne, oben oder unten ist. Ein Termin jagd den nächsten, die Zeit läuft, Hektik wohin das Auge blickt. Da braucht man einfach mal ein paar kleine Ruhe-Inseln inmitten dieses stressigen Alltags. Und da das Smartphone immer greifbar ist (man könnte es auch abschalten, um den Stresslevel zu senken) findet sich auch eine App gegen Stress und Einschlafschwierigkeiten: Relax Melodies: Schlaf und Yoga.

In jedem besser gestellten Drogeriemarkt mit CD-Abteilung findest du sie. Relax Melodien bestehend aus plätscherndem Regen, leichtem Wind oder prasselndem Kaminfeuer. Eventuell noch ein paar Pan-Flöten-Klänge und dein Stress macht die Flatter. Alle diese Geräusche und noch viele mehr beinhaltet die App Relax Melodies. Auf der Startseite findest du diverse Töne. Diese sind an kleinen Kärtchen vor einem Nachthimmel angebracht.

Die App beinhaltet eine Vielzahl an unterschiedlichen Geräuschen.
Die App beinhaltet eine Vielzahl an unterschiedlichen Geräuschen.

Ein dahinfließender Fluss, Regen, Lounge-Musik, Orchesterklänge, Piano oder Donnerhall sind nur einige davon. Diese Töne lässt du entweder einzeln abspielen, oder mehrere zusammen. Das An- und Ausschalten der Töne geht mit einem Fingertipp auf die einzelnen Geräusch-Kärtchen vonstatten. Per Fingerwisch nach links findest du die isochronen beziehungsweise binauralen Töne. Die binauralen Töne erfordern Kopfhörer. Durch einen Klick auf den Info-Button bekommst du angezeigt, für was die isochronen oder binauralen Töne nötig sind und in welchen Frequenzen diese Töne abgegeben werden. Mit isochronen Tönen werden die Gehirnwellen beeinflusst. Sie bestehen aus gepulsten, extrem schnell hintereinander dargebotenen Tönen gleicher Frequenz. Der Ton erklingt und verklingt extrem schnell.

Die binauralen Beats erfordern Kopfhörer.
Die binauralen Beats erfordern Kopfhörer.
Der Info-Button erklärt dir, in welcher Frequenz deine Hirnwellen stimuliert werden.
Der Info-Button erklärt dir, in welcher Frequenz deine Hirnwellen stimuliert werden.

Die App hat die Töne für eine tiefe Meditation sowie für Täume freigeschaltet. Die Töne für Entspannung, Traumloser Schlaf und Konzentration müssen per In-App-Kauf erworben werden. Für die isochronen Töne sind keine Kopfhörer notwendig. Binaurale Töne sind eine akustische Täuschung, die wahrgenommen wird, wenn beiden Ohren ein Schall in leicht unterschiedlicher Frequenz zugeführt wird. Das Signal wird dabei vom Stammhirn wahrgenommen. Die Binauralen Töne werden eingesetzt, um die Hirnwellen zu stimulieren und somit Konzentration und Schlaf zu fördern. Mit einem Fingerwisch nach links findest du weitere Geräusche wie Sturm, Stadtregen oder mittelalterliche Musik. Auch der Staubsauger und das Katzenschnurren dürfen nicht fehlen. Du stellst dir eigene Mixes zusammen, oder klickst auf den Button Favoriten. Hier sind schon voreingestellte Mixes zu finden. Mit dem Timer wählst du aus, wann die Töne enden sollen und ob die App nach Beendigung der Geräusche geschlossen werden soll. Bei aktivierter App findest du ein Zeichen in der Benachrichtigungsleiste deines Smartphones. Mit dem Regler stellst du die Lautstärke ein. Der Button Blog zeigt dir Berichte über Depressionen und andere dazu passende Themen.

Mit dem Timer bestimmst du wann die Töne sich abschalten.
Mit dem Timer bestimmst du wann die Töne sich abschalten.

Mit Relax Melodies findest du eine Vielzahl an unterschiedlichen Geräuschen in guter Tonqualität. Ich denke schon, das man dabei gut einschlafen oder abschalten kann. Mir fehlt nur noch das Geräusch eines laufenden Fernsehers ;-)

Relax Melodies: Schlaf und Yoga ist kostenlos im Play Store erhältlich. Die App zeigt am unteren Bildschirmrand Werbung an. Es ist möglich die App für 2,69€ auf die Premium-Version upzugraden und somit weitere Sounds freizuschalten.

Relax Melodies: Schlaf und Yoga herunterladen

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