Als junger Mensch ist man meist noch weit entfernt von knackenden Gelenken. In der Mitte des Lebens kommt es aber öfter einmal vor, dass irgendwo etwas ziept und knirscht. Sei es der Rücken oder der Kopf, der schwer auf deinen Schultern sitzt. Und die berufliche Hektik trägt auch nicht gerade zu einer Entspannung bei. Doch der Mensch braucht auch einmal Ruhephasen in dieser hektischen Zeit. Dies kann mit Meditation gelingen. Zum Beispiel über die App MindPills aus der Schweiz.
Zuerst stellst du die Sprache deiner MindPills App ein. Das kann Deutsch, Englisch oder Mundart (schweizerdeutsch) sein. Die Sprache kann auch nachträglich in den Einstellungen geändert werden. Solltest du allerdings per In-App-Kauf Trainings erworben haben, sind diese dann nur in der von dir während des Kaufs eingestellten Sprache verfügbar. Ein Klick auf den Fertig-Button unten rechts bringt dich an den Start. Ein weißer Kreis bewegt sich vor einem gelben Hintergrund.
Er symbolisiert eine Kurzentspannung/Power Nap. Mit einer Berührung des Kreises beginnt deine Entspannung. Per Fingerwisch nach links werden weitere Trainings angezeigt. Diese sind aber nur per In-App-Kauf freischaltbar. So finden sich hier das Migräne-/Kopfschmerztraining kurz, welches 6 Minuten dauert, das 9-minütige Migräne-/Kopfschmerzintensivtraining, ein 6 Minuten Training gegen Unterleibsbeschwerden, 30 Minuten Tiefenentspannung, 25 Minuten Selbstbewusstseinstraining, 21-Heart-Meditation, welche 36 Minuten dauert, oder das Komplettpaket für 150 Minuten Meditation.
Zu jeder Meditation ist es möglich, den Fragezeichen-Button oben rechts anzuklicken. Hier bekommst du eine kurze Erklärung der Meditation. So erfährst du, dass dich die Power-Nap-Meditation in kürzester Zeit in eine Entspannungsphase bringt, wo immer du dich gerade befindest (diese sollte jedoch nicht beim Autofahren angewendet werden). Ein Klick auf den Kreis und die Meditation beginnt. Ruhige Musik erklingt. Eine Frauenstimme erzählt dir etwas von Entspannung. Augenmuskeln und Rückenmuskeln sollen schwer werden. Im App-Menü kann die App mit anderen geteilt, alle verfügbaren Meditationen mit Preis in einer Liste abgerufen sowie die Sprache in den Einstellungen geändert werden.
Mit MindPills kann eine Entspannung per Meditation stattfinden. Jedoch muss sich der Nutzer auch darauf einlassen, um die Meditation zu erfahren. Die App selbst ist einfach zu bedienen und bietet viele schöne Audio-Entspannungen.
MindPills ist kostenlos im Play Store erhältlich. Die App zeigt keine Werbung an. Per In-App-Kauf können Trainings einzeln für 3,29€ bis 22,99€, oder im Komplettpaket mit allen freigeschalteten Trainings für 49,99€ erworben werden.
