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Fastic – Mit Intervallfasten Gewicht verlieren
Mit Fastic soll das Leben wieder leichter werden. Du fühlst dich jünger und lebst besser. Fastic hat viele tolle Funktionen, die auf der Webseite genau erklärt werden:
- Gesundes Gewicht verlieren
- Bessere Stoffwechselgesundheit
- Gesteigerte Gehirngesundheit
- Zellreparatur und Langlebigkeit
- Mehr Energie und Konzentration
Fastic – Die App
In der Fastic App musst du vor der ersten Nutzung erst einmal knapp eine halbe Stunde deine Ziele, wie zum Beispiel Abnehmen, Streß reduzieren sowie Infos zu deinem Geschlecht, Geburtsdatum, Größe und aktuelles Gewicht angeben. Auch dein Zielgewicht möchte die App gerne wissen.
Weiterhin wird dein Aktivitätslevel bestimmt, Arbeitszeiten und dein Wissen zum Thema Abnehmen und Intervallfasten. Es folgen eventuelle gesundheitliche Probleme und die Frage nach Schwangerschaft und Stillzeit.
KI-Tracker
Nach der Zusammenfassung deiner Antworten wird der KI-Tracker vorgestellt. Mit diesem lassen sich Mahlzeiten direkt auf dem Teller scannen, um anschließend die darin enthaltenen Nährstoffe angezeigt zu bekommen. Weiterhin lassen sich Barcodes von Lebensmitteln auslesen.
Essgewohnheiten
In der Fastic App gibst du noch deine Essgewohnheiten an. Naschst du gerne, trinkst du Softdrinks, was willst du an deinen Essgewohnheiten verbessern, wieviel Wasser trinkst du und deine bevorzugte Ernährungsweise (normal, vegan, Keto usw.)
Zum Schluss gibt es auch hier wieder einen Bericht, basierend auf deinen Antworten. So erfährst du, wie viele kcal du benötigst und wie viel Prozent Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett darin enthalten sein sollen.
Motivation
Fastic kann dich mit Motivationsbenachrichtigungen zum Durchhalten bei der Ernährungsumstellung bewegen. Laut Fastic sollst du hartnäckiges Fett ganz ohne Sport verlieren (was mit Sicherheit nicht funktioniert). Nach knapp 20 Minuten bekommst du den abschließenden Plan, wie lange du benötigst, um dein Ziel zu erreichen, wann sichtbare Ergebnisse vorhanden sind.
Fastic Basic oder Plus-Version
Fastic ist in der Basic oder in der Plus-Version erhältlich. Die Basic Version bietet lediglich den Lebensmittel-Tracker und den Fastentimer. Direkt nach Beendigung des Fragebogens erhältst du einen Code geschenkt, der die Plus-Version vergünstigt anbietet. Des Weiteren bringt ein Glücksrad-Dreh (erinnert doch stark an TEMU) weiteren Rabatt.
Vorteile der Plus-Version
- KI-Lebensmittelscanner
- Anpassbarer Plan
- Gesundheits-Score
- Werbefrei
- über 1000 Rezepte
- KI-Coach
Fastic Basic
Die App selbst ist unterteilt in die Tabs Heute, Fasten, Mahlzeiten, Score, Chat und Persönlich. Im Tab Heute wird angezeigt, wann du dein nächstes Fasten starten sollst, das bisher getrunkene Wasser, die gegangenen Schritte, dein Gewicht, die Mahlzeiten uvm. Per Klick auf einen Button kannst du Mahlzeiten zum Beispiel manuell hinzufügen oder direkt abscannen.
Die Schritte kannst du von verbundenen Fitness Apps wie Google Fit, Fitbit, Garmin u.a. übertragen, indem du die Fastic App mit der Fitness App verknüpfst.
Der Heute Tab ist mit sehr vielen Informationen, Fastenstarten, Fastenplan, Stoffwechsel ankurbeln, Workout-Routine, Wochenplan für Beginner, Ernährungsplan erstellen, Challenges, Games und vielen weiteren Infos durchzogen. Insgesamt vollkommen überladen.
Im Fasten Tab startest du den Fastentimer und kannst Fastenbeginn und Fastenende auch bearbeiten. Hier befinden sich nach dem Upgrade auf die Plus-Version auch die Rezepte.
Im Tab Mahlzeiten fügst du Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks per Plus-Button hinzu. Ein kostenloser Test-Scan, um Mahlzeiten zu erfassen, ist vorhanden. Für weitere Scans muss wieder das Upgrade erfolgen.
Mit dem Tab Fastic Score sammelst du Punkte, um deinen Fortschritt zu verfolgen.
Der Tab Chat ermöglicht einen Chat mit einem KI-Chatbot. Mit dem Tab Persönlich gelangst du zu deinem Konto, den Einstellungen und kannst Freunde einladen, um einen Monat Fastic Plus gratis zu erhalten.
Fazit
Fastic ist kostenlos im Play Store erhältlich und in der kostenlosen Basic Version oder in der kostenpflichtigen Plus-Version nutzbar. Der Preis für die Plus-Version beträgt 2,99 Euro/1 Woche, oder 2,30 Euro pro Woche bei 3 Monaten, oder 1,53 Euro pro Woche bei 12 Monaten.
Die Plus-Version kann auch mit einem Online-Ernährungskurs über die Krankenkassen erworben werden.
